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마사지 기법과 효능에 대해 보다 자세하게 설명해 드리겠습니다. 마사지 기법 스웨디시 마사지 기법: 부드러운 스트로크, 원을 그리는 동작, 주무름을 통해 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주는 방식입니다. 효과: 전반적인 이완을 도우며 혈액 순환을 촉진하고, 피로를 덜어줍니다. 또한, 스트레스 호르몬 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 딥 티슈 마사지 기법: 깊은 근육층에 집중하여 압력을 가하는 기법입니다. 손가락, 손바닥, 팔꿈치 […]

체지방을 정상 수준으로 조절할 수 있다. 기존 웨이트 트레이닝은 과식을 유발한다. 뿐만 아니라 보조제를 복용 단시간내에 근육을 키우고자 하는 사람들이 많다. 각종 스포츠 관련 잡지나 헬스클럽 홍보 카달로그에 게재되어있는 울퉁불퉁 근육질의 몸은 잊어버리자. 결코 완벽한 몸상태는 아니다. 극단적으로 얘기하자면 좋지 않은 몸 상태이다.  그저 보기 좋을 뿐이다. 보통 수준의 보디빌더는 신앙처럼 믿고 의지하는 피트니스 잡지에서는

명예의 전당은 어떤 의미를 지니고 있고 언제쯤 생긴걸까 ? ‘세계 골프 명예의 전당’ 에는 미국프로골프(PGA) 투어,미국여자프로골프(LPGA) 투어, 시니어 PGA, 유럽투어를 망라해 일정 자격을 갖춘 선수가 선정위원회의 투표에 의해 이름을 올릴 수 있다. 남자 선수의 경우 40세 이상이면서 10년간 PGA 멤버로 활동 기록이 있어야 한다. 투어에서 10승 이상을 올렸거나 아니면 4대 메이저와 플레이어스챔피언십에서 2승 이상을 올려야

기본 데이터에 충실하자. 축구는 단 1골로 승부가 갈린다.  적은 점수로 승부가 결정되기 때문에 다른 스포츠에 비해 가변성이 더 크다. 따라서 핵심변수라고 할 수 있는 경기력이 모든 변수를 통제할 만큼 절대상수는 아닌 것이다. 경기력 이외의 각종 데이터, 자료, 정보 등 변수가 적지 않다. 유럽축구중계 객관적인 데이터는 팀의 경기력이 드러나는 동시에 경기력에 영향을 미치는 변수를 나타내고 있다.

접지 이론 (earthing) 숲길 맨발걷기 시 우리의 몸이 받아들이는 땅의 기운, 즉 지기(땅의 기운) 는 땅의 전기적 에너지로 인해 본연의 전기적 생태를 복원 유지하여 최상의 건강상태로 활동할 수 있게 해 준다. 땅을 맨발로 밟을 때 우리는 땅의 기운 즉 지기를 느낄 수 있다. 이러한 땅의 기운은 도시 안에 있는 공원이나 야산을 걸을 때보다 도시 밖의

골프장 담장 OB 표시가 없고, 로컬룰 규정에도 없으면 울타리는 ‘움직일 수 없는 장해물’로 처리한다. 볼이 그 밖으로 넘어갈 경우 찾을 수 없는 상태라면 언플레이어블 볼을 선언할 수 있겠다.  또 스탠스를 취하거나 스윙을 하는 데 울타리가 방해가 되면 무벌타로 구제받아  프리드롭을 하면 된다. 클럽하우스도 마찬가지, 클럽하우스가 있는 곳이 OB 라는 표시가 없을 경우 클럽하우스(움직일 수 없는

다양한 서스펜션의 종류 풀샥이 장착된 스포츠용 자전거의 대부분은 세 개의 그룹으로 구분할 수 있다. 프리라이드(freeride), 빅히트(big – hit) , 내리막길용 자전거 (downhill bike) 이다. 프리라이드 자전거는 체어 리프트 자전거(스키장의 리프트를 이용해 언덕 위로 올린 수 내리막길에서 주로 타서 붙여진 이름)이상으로 성능이 우수하다. 1.프리라이드 자전거는 상대적으로 고가의 모델이지만 움직임을 제어하기 위해 크고 튼튼한 트리플 크라운 현태의

축구의 미학이란 무엇일까 ? ‘ 서로를 신뢰하는 마음이 ‘ 이 축구의 진정한 미학이 아닐까 싶다.  그리고 이러한 미학적인 요소가 월드컵 우승과 밀접한 연관이 있다고 생각한다. 우리는 그동안 지켜봐 왔다. 객관적인 전력에서 항상 우승에 근접해 있음에도 불구하고 고비를 넘기지 못하는 팀과 어떠한 고비도 뛰어넘어 결국에는 정상에 도달하는 팀들을 이미 수없이 보아왔다. 이러한 현상은 결코 우연히 일어나는

지진은 어떻게 일어나는가 ? 지진은 한 해에 약 100만 번 가량 일어나고 있다.  그 대다수는 아주 민감한 지진계로나 탐지될정도의 미미한 것이지만, 어떤 지진은 방대한 에너지를 방출한다. 그 에너지의 규모는 세계 최대의 열핵장치 증 1961년에 시험한 소련의 58메가톤급 수소폭탄의 2.5배에 달한다. 이 지진은 지각 밑에 있는 두께 100 – 150km의 암석판이 움직임에 따라 일어난다.  이 판은

최고 명장들의 공통점 국적을 막론하고 각 스포츠 리그에는 빼어난 업적을 가진 감독들이 존재한다.  이들은 구단의 역사와 문화, 전통, 지역, 선수들간의 인간관계 등 다양한 내 ,외적인 특성을 반영한 감독 특유의 리더십을 통해 구단을 성공적으로 이끌어가는 능력을 갖추고 있다. 우리나라 축구 에서는 ‘거스 히딩크’ 의 카리스마 리더십,  올리 슈틸리케의 ‘휴머니즘 리더십’ , 서정원의 ‘스마일 리더십’ , 박항서의